こんにちは！ライターのたくろうです！

本日は、こんな人に向けた記事を書いていきます！！

・最近不健康なことに自覚がある人

・家でご飯を作るのが面倒くさく、外食で健康になりたい人

・1人暮らしで、食事のバランスが偏りがちな人

こんな悩みを抱えている人に向けて、愛知県内で健康食が食べられるおすすめのカフェ・レストランについて紹介していきます！！

それぞれのお店の魅力についても語っていきますので、良ければ最後まで読んで行ってください。

名古屋で健康食が食べられるおすすめカフェ・レストラン2選！！

まずは、おすすめカフェやレストランについて紹介していきます。

薬膳カフェ杏月

おすすめの健康食が食べられるカフェ・レストランの1店舗目は、薬膳カフェ杏月です。

薬膳カフェがとてもおすすめな理由が2点あります。

1点目は、食材にとにかく拘っている点です。

薬膳カフェ杏月のオーナーは、10年以上薬膳に関わる仕事をし続けて、今年の4月にお店をオープンしました。

オープンをする前に一度取材をさせていただいたことがあるのですが、卵やお肉などオーナーが実際に食べて本当に美味しいと思った食材を多く使っているとのことです。

食材やその人のコンディションによっては胃もたれなどの体調不良を起こしてしまいますが、薬膳カフェ杏月であればそれが起きません。

本当に食材に拘りがあるので、一度行ってみてもらいたいです。

2点目は、食事が本当に美味しい点です。

薬膳カフェ杏月のオーナーが仰っていたのですが、『薬膳』というイメージから漢方など『良薬は口に苦し』をイメージしてしまいがちですが、薬膳カフェ杏月はそのイメージを覆すほど美味しいです。

薬膳カフェ杏月には、薬膳茶といったような健康に良い葉っぱなどを使ったメニューもありますが、基本的には新鮮で美味しい、旬の食材などを使った料理も食べることができます。

薬膳カレーや週替わりのランチがありますが、どれも絶品です。

元気になる農場レストランモクモク

おすすめの健康食が食べられるカフェ・レストランの2店舗目は、元気になる農場レストランモクモクです。

元気になる農場レストランモクモクがおすすめな理由が2点あります。

1点目は、直営ですので野菜が常に新鮮であることです。

健康を意識しようと思うと野菜の鮮度が気になりがちですが、元気になる農場レストランモクモクは直営ですので安心できます。

また、珍しい野菜が多く食事を楽しむことができます。

ビュッフェ形式で、自分が好きなものを食べることができますので、無難に好きな野菜の料理を取るも良し、少し珍しい野菜に挑戦してみるのも良しです。

2点目は、季節によって使われる野菜が変わり、いつでも飽きずに楽しめることです。

健康を意識しようと思うと、どうしても『美味しくない』であったり、『食事が辛い』『飽きる』と思ってしまう方がいるかもしれません。

しかし、季節によって食材が変わり、食事自体も美味しいので健康を維持しやすくなっています。

今、どのような食材が使われているか、こちらのサイトを御覧ください！！

http://www.moku-moku.com/tyokueinew/jr_nagoya.html

『健康』を意識する際に注意しなければならない点について

これまでは、健康食が食べられるおすすめカフェ・レストランについて紹介しましたが、ここからは元至学館大学短期大学部で、体育や健康について勉強してきた僕の目線から、健康で気をつけた方が良いことについて解説していきます。

野菜を食べるだけが健康ではない

よく聞くお話で、『健康のために、糖質やお肉を食べるのを控えた方が良い』という考え方をされている方がいらっしゃいますが、実は良くないと言われています。

もちろん、それぞれの信仰などあると思いますので、その点に関しては全く別物と考えていただけると幸いです。（ヴィーガンなど）

食べ物から接種する栄養バランスが大切と言われています。

どれか1つの栄養素が不足していると、他の栄養素を最大限生かすことができなくなり、結果的に不健康になってしまいます。

そのため、食事をする際は五大栄養素である糖質・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂取しましょう！

また、栄養素を摂取する際によくサプリメントを摂取する方がいますが、最適ではありません。

サプリメントは、普段の食事では足りない栄養素を補うために摂取するものですので、サプリメントで主に栄養素を摂取するのは控えた方が良いかもしれません。

また、栄養素のバランスだけでなく、適度な運動もするようにしましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

健康食が食べられるおすすめのカフェ・レストランや、健康を意識する際に注意しなければならない点について説明してきました。

参考程度に捉えていただけると幸いです。

ではまた！

ライター：たくろう

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